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Prévenir l'épuisement professionnel ou Burn-out

Formation créée le 22/12/2023. Dernière mise à jour le 06/02/2024.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

10 heures

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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Prévenir l'épuisement professionnel ou Burn-out


Cette formation est dédiée à la prévention de l’épuisement professionnel pour une meilleure compréhension de son stress et savoir l’apaiser. En fonction des modalités, tarifs à partir de : - Intra : 1200€ H.T/jour - Inter : 450€ H.T/jour/personne (minimum 3 personnes)

Objectifs de la formation

  • Etre capable d'identifier les sources du stress
  • Etre capable de prévenir l'épuisement professionnel
  • Savoir repérer ses émotions pour mieux les gérer
  • Etre capable de modifier son rapport au temps
  • Apprendre à cultiver l'autocompassion

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne concernée par la thématique quel que soit son service et son niveau hiérarchique.
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Repérer et maîtriser son stress :
  • Mesure des conséquences et identification des symptômes
  • Notions sur le cerveau multitâches et la charge mentale
  • Modification de son rapport au temps
  • Principes et approches de la Méditation de Pleine Conscience
Appréhender les émotions :
  • Identification des émotions et savoir les repérer
  • Observation de ses émotions et s’en désidentifier avec bienveillance
  • Développement de ses capacités d’acceptation envers les émotions douloureuses pour éviter le déni
  • Mise en pratique d’une approche méditative
L'autocompassion :
  • Routine matinale
  • Intégration d’outils anti stress
  • Travail en binôme sur la communication
  • Notion sur la gratitude et l’empathie
  • Mise en place d’un plan de bienveillance

Équipe pédagogique

Responsable administrative et référent handicap : Caroline PICHON - c.pichon@still-rh.fr Chargé clientèle : Virginie CHOLLET - v.chollet@still-rh.fr Responsable du centre : Caroline PICHON Responsable pédagogique : Caroline PICHON - formation@still-rh.fr Responsable des réclamations : Virginie CHOLLET Formateur(rice) : Pascale Chabosson : Cadre de Santé, instructrice en Méditation de Pleine Conscience. Elle a un Diplôme Universitaire de l’Université de médecine Paris Sorbonne sur la gestion du stress et les outils de la Méditation de Pleine Conscience. Elle propose beaucoup de sessions sur la gestion du stress et le burn-out. Elle reste active auprès des aidants familiaux. Elle fut une pionnière dans l’organisation d’évènements au sein de l’EHPAD.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Mises en situation : cas pratiques, échanges en groupes
  • Formulaires d'évaluation de la formation
  • Certificat de réalisation de l’action de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des apprenants dans des lieux dédiés
  • Mélange de théorie et d’activités liées à la Méditation de Pleine Conscience
  • Travail en binômes et échanges en groupe
  • Remise de livrets récapitulatifs et cahiers offerts

Modalités de certification

Modalité d'obtention
  • Certificat de réalisation

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Avant tout démarrage de formation, nous nous assurons que la formation proposée puisse être accessible aux personnes en situation de handicap, ou toute particularité qui pourrait freiner le bon déroulement de votre parcours. Pour cela, nous disposons d'un référent handicap que vous pourrez contacter à l'adresse suivante : c.pichon@still-rh.fr afin d'anticiper ensemble les aménagements éventuels à mettre en œuvre pour favoriser la réussite de votre parcours.