La prévention et la gestion du stress professionnel
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Formation créée le 05/10/2022. Dernière mise à jour le 22/01/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
"Gérer son stress est devenu indispensable pour sa santé et son efficacité car il permet de préserver une qualité de vie dans un environnement de plus en plus changeant et exigeant". L'objectif de cette formation est de permettre aux participants de mieux se connaitre, prendre du recul, appréhender plus sereinement et ainsi mieux gérer les situations stressantes rencontrées dans leur milieu professionnel. En fonction des modalités, tarifs à partir de : - Intra : 1200€ H.T/jour - Inter : 450€ H.T/jour/personne (minimum 3 personnes)
Objectifs de la formation
- Etre capable de connaitre et comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences
- Etre capable d'identifier ses propres facteurs de stress
- Apprendre à repérer ses signes de stress
- Apprendre et pratiquer un répertoire de techniques de gestion du stress
- Etre capable d'amorcer des changements dans sa façon de penser, réagir et se comporter
- Etre capable d'identifier et développer ses modérateurs de stress
- Construire un programme personnalisé de gestion du stress au long cours
Profil des bénéficiaires
- Toute personne concernée par la thématique, quel que soit son service et son niveau hiérarchique
- Pas de prérequis nécessaire
Contenu de la formation
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Les principaux concepts du stress
- Définitions : stress et charge mentale
- Le Syndrome Général d'Adaptation (SGA)
- Les manifestations biologiques et physiologiques de stress
- La psychologie du stress : le traitement des informations, la double évaluation, les profils psychologiques et modes de comportement
- Les stresseurs professionnels et du quotidien : aspects liés aux tâches, à l'organisation, au relationnel et à l'environnement ; mise en commun et repérage collectif des situations stressantes vécues par les participants.
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La gestion du stress
- La relaxation (exercices pratiques)
- Les approches cognitives : le cercle vicieux du stress
- Les approches comportementales : les trois comportements relationnels, comment dire "non", la gestion des conflits
- La gestion du temps
- Les modérateurs de stress ou habitudes de vie
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L'approche individuelle et concrète de son propre stress
- Identification individuelle de ses propres sources de stress
- Construction de son propre programme de gestion du stress
Responsable administrative et référent handicap : Caroline PICHON - c.pichon@still-rh.fr Chargé clientèle : Virginie CHOLLET - v.chollet@still-rh.fr Responsable du centre : Caroline PICHON Responsable pédagogique : Caroline PICHON - formation@still-rh.fr Responsable des réclamations : Virginie CHOLLET Formateur(rice) : Corinne Richard : Psychologue du Travail certifiée par l'ARS depuis 30 ans, IPRP (Intervenante en Prévention des Risques Professionnels), Consultante/Formatrice sur les thématiques du stress, du bien-être au travail, du Management et de la Communication. Elle intervient auprès des 3 Fonctions Publiques (Territoriale, Hospitalière et Etat) ainsi qu'auprès des entreprises du secteur privé (de la PME aux entreprises internationales) pour analyser les dysfonctionnements de services et/ou de structures, accompagner individuellement et collectivement les agents/salariés, animer des groupes d'analyse de pratiques professionnelles/co-développement, opérer du conseil managérial et proposer des solutions ad hoc, mettre en place/animer des cellules d'écoute d'urgence et/ou régulière et renforcer la cohésion des équipes.
- Feuilles de présence.
- Mises en situation : passation de tests individuels en auto-correction, cas pratiques amenés par les participants et la formatrice et échanges en groupes
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Evaluation de la montée en compétences en fin de formation via un échange verbal avec synthèse
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Nous précisons, clarifions et analysons collectivement en début de session les attentes, besoins et expériences spécifiques de chacun des participants.
- Nous alternons entre différentes méthodes durant toute la formation : apports théoriques, mises en situations, ateliers en sous groupes, échanges de pratiques, co-construction de plan d'action, accompagnement individualisé.
- Nous animons de manière active et réactive en nous basant sur l'analyse immédiate des échanges entre les participants et la mise en lien avec les concepts théoriques inhérents.
- Nos apports théoriques et méthodologiques reposent sur un ensemble d'outils issus de différents courants complémentaires et sont illustrés/enrichis par de nombreux exemples en rapport avec l'activité des participants
- Nous remettons à chaque participant une série de documents de travail et de synthèse qui servira de base de réflexion et d'action pendant la formation ainsi qu'ultérieurement
Qualité et satisfaction
Modalités de certification
- Certification de réalisation